노화가 나쁜 것일 필요는 없다
우아하게 노화를 시도하는 것은 좋게 들릴 수도 있지만 말처럼 쉽지 않다.
일단 노화 과정이 효력을 발휘하면 거꾸로 가는 일은 없다.
그래도 세월이 흘러도 노화의 영향을 줄이고 건강을 유지하는 방법이 있다.
찡그리지 않도록 주름을 피하십시오.
비록 그 영향이 미미하게 보일지라도, 그것은 실제로 많은 도움을 줄 수 있다.
얼굴을 찡그리지 않도록 최선을 다해라.
눈살을 찌푸리게 되면, 한 번 꼬집어 보아라.
결국 너는 그 습관을 버릴 것이다.
나이를 잘 먹으려면 강한 관계가 중요하다.
지역사회에 참여하는 것은 더 건강하고 긴 삶을 만들 수 있다.
여러분과 가장 가까운 사람들과 친밀감을 형성하고, 여러분이 정말로 대화할 수 있는 누군가를 만드세요.
나이가 들수록 당신의 사회적 인맥은 매우 중요하다.
모든 사람은 나이를 먹으며, 어떤 것들은 그 과정과 함께 온다.
때때로 우리는 심지어 우리의 개인 위생 상태를 놓칠 수도 있다.
이렇게 되면 요양원 입주를 결정해야 할 수도 있다.
어떤 사람들에게는 이상적인 상황은 아니지만, 실제로는 이것이 최선의 선택일 수도 있다.
자격증을 가진 전문직 종사자들은 당신의 상황에 맞는 수준의 건강 관리를 도와줄 수 있다.
네 인생에서 좋은 친구들을 사귀어라.
그들은 영혼을 먹이고, 삶을 더 견딜 수 있게 만들고, 어려울 때 당신을 돕는다.
너는 새 친구를 찾기에는 결코 너무 늙지 않을 것이다.
문밖으로 나가서 새로운 사람들을 찾고 우정을 만들어 단순한 삶의 가치 이상의 것을 이끌어라.
나이가 들면서 당신의 집은 당신이 누구인지에 대한 반영이고 당신의 개인적인 보호구역이 된다.
자신의 필요와 편안함에 맞게 집을 개인화하여 매일의 생활 시련을 처리한 후 언제나 다시 돌아오는 환영의 장소를 가질 수 있도록 하라.
당신의 집은 두 팔을 벌리고 기다리고 있을 것이다.
파우더 메이크업과 파운데이션은 실제로 당신의 피부를 일찍 늙게 할 수 있다.
이것은 나이가 들수록 더욱 진실하다.
왜냐하면 당신의 피부는 더 많은 수분을 필요로 하기 때문이다.
나이가 들면서 피부를 가장 건강하게 유지하려면 눈이나 립 메이크업 등 피부에 직접 닿지 않는 메이크업을 선택한다.
당신의 삶에서 과도한 양의 설탕을 섭취하는 것은 당신의 수명을 획기적으로 줄일 수 있다.
설탕은 노화 속도를 높이는 데 도움이 되고, 수명을 단축시킬 수도 있다.
설탕도 모든 동물의 수명을 줄이는 데 기여하는 요소라는 연구 결과가 나왔다.
건강하게 먹어라.
당신의 식단은 많은 야채와 과일과 소량의 지방과 설탕으로 구성되어야 한다.
건강한 식단을 섭취하는 것은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강도 유지하는데 도움이 되며, 그것은 여러분이 하루 종일 여러분을 돕는 데 필요한 연료를 제공한다.
인생을 즐겁게 보내세요! 오랜만에, 여러분은 삶을 탐구하고 새로운 것을 배울 수 있는 자유 시간을 갖게 된답니다! 하루하루를 마치 마지막인 것처럼 보아라.
물을 충분히 마시는 것을 잊지 마라.
탈수 위험이 높아지기 때문에 나이가 들면 하루에 8~10잔의 물을 마시는 것이 중요하다.
정기적으로 의사를 방문하여 의사의 권고에 따라 진단 테스트를 수행하십시오.
만약 당신이 사전 예방적이라면, 그것은 당신이 몰랐을 수도 있는 문제들에 대해 조치를 취할 수 있게 해줄 것이다.
문제를 빨리 알수록 더 빨리 해결할 수 있다.
노화는 많은 노력과 건강한 식습관을 필요로 한다; 그것은 단지 운과 당신의 유전자에 관한 것이 아니다.
게다가, 그것은 공원의 산책이 아니다.
건강하고 건강하게 지내는 것은 힘든 일이 될 수 있고, 시간이 지날수록 조금 힘들어질 것이다.
이 글에서와 같은 유용한 힌트는 노화 과정을 더 쉽게 만들고 결과를 최대화하는 데 도움을 줄 수 있다.